初夏的天，越来越蓝；初夏的夜，越来越暖。让我们在这样美好的季节里，一起感受瑜伽习练后的身心释放。本节课程为初夏进阶课程，在初夏 · 身心唤醒的基础上，更好的找到呼吸与身体的连接，放松身体的同时感受呼吸带给你的稳定。
方法/步骤
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步骤再次吸气，延展脊柱向上呼气，胸腔向右侧打开脊柱扭转，眼睛看向右后方延长线随着下一次吸气，身体慢慢回正呼气，双手回到体侧指尖着地吸气，双臂打开延展向上呼气，右手拉住左膝上方，左手体后指尖着地再次吸气，延展脊柱向上呼气，胸腔向右侧打开脊柱扭转，眼睛看向右后方延长线随着下一次吸气，身体慢慢回正呼气，双手回到体侧指尖着地
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呼吸自然呼吸
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动作感受脊柱扭转带来的胸腔肩膀的展开
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常见问题问题：臀部受力不均；耸肩解决：臀部均匀推地让脊柱向上伸展；肩膀下沉放松
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