按摩天应穴：还记得学生时代的眼保健操第一节吗？那时候我们眼保健操都是一天两次，不过可是非常不认真的睁着眼睛乱揉一通糊弄了自己还觉得老师没发现很庆幸，但怎知眼保健操对我们的重要性可非同一般。天应穴在眉毛往上一指左右，双肘固定在平面上，双手拇指抵在两边眉毛上，剩下几个指头放在天应穴上，每次按摩四个八拍大概半分钟左右；
捏晴明穴：晴明穴就在我们鼻梁下边一点点，靠近眼睛内侧还差一小点的地方就是了。也就是在泪腺旁边一点点的位置就是晴明穴。一样是四个八拍，捏起松开是两拍，共做四个八拍，注意做的时候手一定要干净不然会让眼睛染上细菌就不好了；
按摩四百穴：四百穴在眼睛下面颧骨旁边一点的位置上，先把左右双肘平放在桌子上，双手中指贴近鼻翼两侧，和食指并排，拇指则托在下巴上，之后找准穴位撤掉中指即可。同样共四个八拍，不要动地方，原位置按摩即可。很多人在按摩的时候找不准位置，要么揉揉就偏离原位置了，这样可是毫无用处的；
轮刮眼眶：眼眶，顾名思义就是眼睛周围，上侧以从眉毛头到眉毛尾部截至，下侧就是下眼皮部分从头刮到眼角，手呈半握拳，两只手的拇指在太阳穴上，食指中间部分的左侧去刮，其它手指均为握拳状态。也是共四个八拍，上下各两个八拍，一二三四的时候是在上眼眶，待五六七八的时候是下眼眶；
揉百会穴：百会穴在头的顶部，是一个开通智慧的穴位。俗话说，眼睛是心灵的窗户，有了智慧心灵也就美了嘛！两边耳朵尖往上延伸，到头顶相交的位置就是百会穴了。一般百会穴采取顺逆时针各揉一百次/次，愿每个人的智慧都一级棒；
风池穴：脖颈处最高筋两侧，两耳垂延伸至最高筋两侧即是风池穴。风池穴主管伤风感冒后的头痛，也对眼睛赤痛有明显的作用。每次揉到酸痛不止就好，不计数不记录时间，没事情的时候就可以按摩。同时，如果您落枕，也可按此穴位帮助恢复。
不要在暗的光线下看东西，包括手机和电脑的屏幕也不要太暗，当然也不能太亮，不然刺激眼睛时间久了也容易视觉疲劳眼睛酸痛；
不要长时间盯一个地方，上一个小时网就休息一下，多喝水让眼睛不会缺水。眼睛感觉干涩了就赶紧休息，避免长时间处于干涩状态；
已经感觉到眼睛疲劳了就闭上眼睛休息，哪也不要看，包括不要见太阳光，戴个眼罩休息一段时间再说。