肚子怎么减肥

【原因】一般肚子上积累肥肉主要是因为久坐或者吃的太多导致的，一个人长胖，首先就是胖肚子，最后才胖脸，所以一旦你长胖了，你可以明显感觉到肚子上面的肉比较多。

【减少久坐时间】一般长期坐着，肚子容易堆积脂肪，可以从这一点下手，不要久坐，一般坐一个小时左右，有条件的就活动5到10分钟，到处走走也是好的。

【站着看电视】看电视大家都是喜欢坐着或者躺着，这样固然舒服，但是容易堆积脂肪，在不工作的日常娱乐的时候，大侨肤家不妨站着看电视，减少久坐时间。

【呼啦圈】转呼啦圈主要是运动腰肢宋帽的，可以减少腰部脂肪，每天晚饭前转一下呼啦圈能有效减少肚子上的肉，关键在于坚持。

【食物调整】另外在饮食上也需要控制，晚饭可以以苹果或者玉米代替，不仅有饱腹感，而且能诸称戴达到比较好的减肥效果。