腰肌劳损，实际上是腰肌太累了，“罢工”不干了，要求休息。腰疼一般持续一周，休息、治疗后逐步缓解。下次再受累，或者受凉了，再“罢工”，如此反复。
腰肌劳损的诱发原因
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腰肌紧张劳累现代人节奏快、压力大，很多人久坐、久站，腰部长时间处于紧张状态，很容易出现腰背部酸胀疼痛。
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年龄而且随着年龄增长，腰肌损伤积累越来越多，腰疼发作的频率增快、面积增大、持续时间延长、程度加重，甚至打个喷嚏或刷牙都能诱发，劳累、受凉后加重，休息、保暖后减轻。
腰肌劳损训练恢复图解
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腰肌劳损可以外用（古顺敷堂、腰肌贴），可以配合以下的锻炼。恢复图解一
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恢复图解二
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恢复图解三
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恢复图解四
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