简单易学的产后催乳方法

一直以来，许多产妇存在产后双乳鼓胀却没有奶水的难题。如今，各种催乳方法层出不穷，催乳师也出现在媒体的报道中，让产妇无所适从。那么简单易学的产后催乳方法有哪些呢？1、***催乳。产后最常见的涨奶，主要在于乳腺管不通，由此***是最常见的方法。在催乳师未出现之前，一般由产妇和其家属进行***。首先是让婴儿多吮吸双乳，因为吮吸能有效促进泌乳。其次使用湿毛巾热敷双乳，配合环形、螺旋形、指压式轻柔***，让乳腺管逐渐疏通。关于穴位***，可以请催乳师来做。由于如今催乳师中有一些临时转行的月嫂，动作粗暴，有害无益。因此产妇聘请催乳师最好选择有正规资质的产后护理中心，比如亲亲天使，这家中心拥有多名资深催乳师提供催乳服务，多年以来为上万名产妇结束无奶、少奶、胀奶等各种困扰，得到了产妇和亲属的高度评价。而且亲亲天使有一流的中医专家团队，不断开发催乳新技术，让催乳技术始终保持在行业最前沿。2、食物催乳。中国地大物博，因此选择催乳食物不难。首选花生，花生含有脂肪、蛋白质、钙等，催乳效果不错；丝瓜，其有畅通经络和凉血解毒的作用。高汤熬煮有通畅乳房气血和催乳的作用；豆腐，生津润燥、益气和中，不仅含有丰富的植物蛋白，而且易消化吸收，豆腐熬煮红糖对无奶、少奶等症状效果较好。3、催乳汤。产后催乳煲汤是最常用的方法。这里推荐几种清淡可口的煲汤，首选是通草鲫鱼汤，鲫鱼肉质细腻，煲汤鲜美，富有优质蛋白质、脂肪、钙、磷等营养成分，易于消化吸收；其次花生猪蹄汤，猪蹄胶原蛋白丰富，养血益阳，花生通络止血，口感浓稠可口；还有就是乌鸡汤，乌鸡主治妇女贫血体虚，与黄芪、党参、枸杞等一同清炖，能较好地缓解产后虚弱、泌乳不足。学好以上三种催乳方法，各位产妇就再也不用为胀乳发愁了，宝宝也能吃到最营养和健康的母乳。