充足的时间
运动不仅可以促进身体血液循环，加速人体新陈代谢，毒素的排出，也能够增强人体体质，全面防御各种疾病的侵袭。对于鼻炎患者来说，适当合理的运动，有利于鼻腔的扩展，加大空气的流通速度。这样不仅能够使鼻粘膜的功能得到恢复，也能使心肺功能增强，避免因此带来的并发症。这里呢，我推荐三种运动： 一.跑步：坚持经常跑步能减轻鼻炎的症状的。 慢跑可以促进血液循环，使鼻甲及鼻腔鼻窦黏膜收缩，以利鼻腔通气和引流，长期坚持可增强体质，在一定程度上可促进鼻窦炎的康复。
二.游泳。
三.打球
药物治疗有其优点，但必要这种顽固疾病药物治疗终究不是最终的解决方法。应以其他方法治疗为主，药物为辅。一.内服药物治疗容易反复发作：内服药物虽然有修护鼻粘膜组织的功能，杀菌药物见效很快，但几小时后马上反弹。
二.外用药物倚赖性强，发生效力不迅速：外用药物医治办法，如用血管收缩剂滴鼻，打算经过非常刺激粘膜微血管反射性收缩，来达到是鼻腔脱敏、消炎的目标。事情的真实情况上，这种医治手眼不惟副效用大，并且没有办法帮忙鼻粘膜树立起抵抗力功能，所以药物倚赖性强，发生效力不迅速。
冷冻、激光、微波等可以改善鼻炎症状，但这些手术容易复发，治疗时使粘膜组织坏死，创伤大、出血多、恢复慢，愈后有疤痕。但手术的效果好，时效快。生活中多数人回去选择这种方法来治疗鼻炎。对于非常严重者建议选择手术治疗。
盐水洗鼻：通过盐水的消炎杀菌作用，清除鼻腔内部，甚至是鼻腔内聚集的大量细菌、病毒和脓涕，盐水洗鼻能给鼻腔一个干爽舒适的环境，恢复鼻纤毛的功能，恢复健康状况。
取一包5克的洗鼻盐，加入到大约500毫升的温水中（在洗鼻盐水方面，建议使用接近体温约37C的温盐水，减少对鼻粘膜的刺激。可用开水兑一定量的冷开水）。调配得到0.9%的生理盐水。
洗鼻工具可选：脉冲式洗鼻器及全自动气水式电动喷雾洗鼻器。他们能将温盐水由一侧鼻腔冲洗进入鼻腔以及鼻窦，另一侧鼻腔流出。模拟鼻纤毛运动频率脉冲可以协助鼻纤毛恢复正常摆动，恢复鼻腔的自我排毒功能。操作方便，冲洗的时候非常舒服，效果明显。资金有限的朋友可以买一个手动挤压的洗鼻器来使用。
1.鲜枸杞根90-120克，甘草9-12克制用法：水煎。代茶饮，连用1个月。适应症：慢性鼻炎2.白芷30克，薄荷、辛夷各15克， 炒苍耳子7.5克制用法：共为细末。每次服6克，饭前用葱汤或凉开水送服。适应症：慢性鼻炎3.龙骨粉、白芷粉各20克，辛夷花粉30克，冰片3-5克，扑尔敏80毫克制用法：共研为细末，装瓶备用。用时先用硼酸粉洗净鼻腔，再用消毒棉球蘸此粉末涂鼻腔患部，每日2 -3次，愈后停药适应症：慢性鼻炎4.荆芥、百合、黄芪、鸡血藤、苍耳子各10克，辛夷6克，细辛3克制用法：水煎服。适应症：慢性鼻炎5.苏叶、葱白、生姜各10克制用法：水煎服。适应症：慢性鼻炎6.丝瓜根、瘦猪肉各适量制用法：取晒干的丝瓜根研成粉，与瘦猪肉拌和，做在肉丸煮熟。连服半个月见效。适应症：慢性鼻炎7.桑叶、元参各12克，菊花、桔梗、辛夷各10克，黄芩、杏仁各6克，生石膏20克制用法：水煎服。适应症：慢性鼻炎槐花蜜：8.早晚洗脸时，用小手指蘸流动的自来水在鼻孔内清洗，清除鼻腔内的结痂和分泌物，充分暴露鼻粘膜后，用棉签或手指蘸市售的槐花蜜均匀地涂在鼻腔患处。适用：萎缩性鼻炎END
一定要以锻炼身体为主，一定可以改善的。
推荐洗鼻盐来洗鼻子，长期下来有明显改善。