对自己体重不满的妹子！
坚持下去的精神！
运动减肥。减肥的真谛就是少吃多运动，如果不想成为病美人的话，运动是必不可少啦。上大学的时候，隔壁寝室的女同学坚持跳郑多燕一个半月身材就得到了很大的改善。大家可以根据自己的情况选择适合自己的运动方式，身上肥肉比较多的可以选择一些高消耗的运动比如跑步跳绳啦让自己变得紧实点。肌肉型的妹子们需要加强柔韧性的锻炼，一边不再推荐跑步这种，跳操和瑜伽会让肌肉线条变得缓和。一定要注意的是，运动完一定要及时拉伸，进行敲打~
节食减肥。越来越多的人选择的都是节食减肥，见效很快但是存在缺点，人容易没有精神气。因此节食减肥也要选择好的方法，我们可以选择一些高纤维低热量的食物代替平时的正餐，比如蔬菜和水果。这样的减肥方法会让人感觉积极一点，因为你好好照顾了自己并且享受的是新鲜的食物。你不再会觉得自己缺少食物，取而代之的是，你会发现在节食中享受特殊的照顾。如果在节食减肥中发现自己的身体吃不消要及时停止，补充相应的营养。
药物减肥。这种减肥方法针对的就是顽固性的啦，我有一个同学通过一个暑假的针灸减肥瘦了30斤，见效极快。此外还可以选择一些中医减肥疗法或者瘦腿袜塑身衣作为辅助减肥顺便也达到了塑形的效果。
喝水减肥。人体的大部分都是由水组成的。喝水有助于补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环。早上起床之后喝点淡盐水对于肠的蠕动是很有好处的，可以帮助你肠胃来一次大扫除，将夜间处理的废物清洗干净，自然不会有小肚子了。多喝水也会让皮肤变得水水润润哦~
21天减肥法。最后给大家推荐的是21天减肥法，讲真的我没有坚持21天。但是我的感觉是这个减肥方法确实有效，但是期间确实需要过人的毅力才行。网上有网友说21天减肥法对健康会有所损害，我认为大家可以对这个方法有所取舍，选择自己能坚持下来又不损害健康的部分~附21天减肥方法的简介：21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分 三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。
无论是学生还是上班的女孩子，都要多动动哦，长时间坐立大腿臀部会长肉肉T.T
平时大家注意饭前一定要喝点水或者汤，产生饱腹感吃的就比较少。