常言说：树老根先老，人老脚先衰。看人老没老，先看走路的状态。脚是人体的第二心脏，每天十分钟的脚部按摩，让健康常伴身边。老爸老妈日常生活中很是注重按摩、保健、养生，这方面的书籍和人体穴位图搜罗一大堆，每次去看他们的时候，耳读目染也略知一二，偶然间，社区举办人体保健按摩班，请的是中医院的老师，我报了名，40堂课听下来受益匪浅，从次感叹中医的博大精深。大家知道，人体各组织器官在足底都有对应的反射区。为什么这样说呢？大家可能还不知道：当你坐于床上两腿并拢，挺胸抬头从侧面看就是人体的双脚—— 头对应——脚趾头 胸部和背部——脚面和脚心 腹部——脚心 臀部——脚跟为了朋友们查找更精准清晰，下面还有足底反射区的详细图片和讲解说明。
方法/步骤
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记得第一节课，老师就告诉我们，按摩时顺序很重要，顺序乱了将影响其他器官的功能失常。图片是从人体穴位大图拍的，可以放心收藏。
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日常疾病的治疗和保健，应该按照以下顺序进行，首先要进行全足的按摩，先从左脚开始：肾、输尿管、膀胱，三个反射区按摩三遍，再依次按脚底、脚内侧、外侧、脚背，结束时，在按肾、输尿管、膀胱按摩三遍，可以将毒素排出体外。依次类推按摩右脚。其他穴位可以用大拇指的指肚或食指扣拳按压均可。图片从穴位图拍的，
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肾——位于脚底第二和第三跖【zhi】骨体之间，靠近跖骨低部。压住轻刮5次左右，速度要缓慢。
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输尿管——位置在肾反射区斜向足底内侧，至舟状骨内下方，呈一长形弧状的条带区。食指刮压，对前列腺炎、尿路结石等泌尿疾病。
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膀胱——脚底内踝【huai】前方，舟状骨下方，【mu】展肌内缘旁。食指扣拳，由足内侧向足外侧，呈扇面形旋转着按压。对膀胱炎和泌尿系结石有辅助疗效。
足底保健按摩的好处
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改善血液循环——双脚位于人体最低处，离心脏是最远的，这就意味着供血不足、末梢神经循环不好，通过给双脚的按摩，可以促进血液血环，血液畅通了一些沉积在脚底的毒素，可以顺利排出体外了，身体自然健康了。
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提高免疫力——针对脚部的按摩，可以引起一系列的神经生理反应，活跃网状内皮细胞，提高细胞免疫和体液的免疫系统。
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可以消除疲劳——通过脚部的按摩，可以缓解一天的疲劳，消除一下疼痛，有助于改善睡眠质量和食欲，改善各种亚健康状态。
注意事项
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文字来源于课堂笔记
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图片来源于穴位大图、书籍中的图片和网络图片
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