第一天：全国各地→兰州集合住宿地：兰州 餐食：晚宴 景点：中山桥，白塔山公园，正宁路小吃街各地队员全天在集合酒店报道（集合指定地点提前2天通知）。如果抵达时间早的，可以自行到兰州市内景点参观兰州市区推荐景点：白塔山、中山桥、省博物馆。推荐美食街：正宁路夜市。这一天由领队组织进行欢迎晚宴并召开说明会。 温馨提示：欢迎晚宴定于集合日当天下午6点开始，请大家自行安排抵达和游玩时间，提前联系领队，具体的安排根据当天领队通知为主，敬请期待。
第二天：兰州-拉卜楞寺-桑科草原-夏河 住宿地：夏河餐食：早餐景点：拉卜楞寺，桑科草原，藏包风情早晨驱车前往夏河，抵达后尽情游览《天下无贼》的拍摄地【拉卜楞寺】，刘若英在霞光中祭拜的那个金碧辉煌的寺庙的拍摄场地。这儿是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，被世界誉为“世界藏学府”，参观完后我们一起前往世界最长的转经长廊，转动古老的经筒为自己和家人祈福。享用完午餐后，出发前往【桑科草原】，距离夏河县城10km，主要参观藏家乐活动。桑科草原因为临近夏河拉卜楞寺，交通较为便捷，是避暑和体验藏族游牧生活的好地方，可以在藏包里吃酸奶、手抓羊肉等食物。傍晚时分还可以参加【篝火晚会】，体验骑马等娱乐项目，可根据个人喜好选择是否参加。
第三天：夏河-尕海-郎木寺住宿地：郎木寺 餐食：早餐景点：尕海、郎木寺早餐后出发，【尕海湖】位于甘南碌曲县境内，沿G213国道向郎木寺行进53km左右，从岔道通往玛曲，一直开下去就到达尕海湖，尕海湖寂静高远，没有一丝污染和喧嚣，似草原上的一颗明珠。夏季，湖畔千姿百态的野花绚烂开放。可以稍作停留拍拍美照，坐下欣赏各种鸟类。之后抵达【郎木镇】，郎木寺镇是甘南州碌曲县下的一个小镇，不足两米的小河从镇中穿过，小溪的北岸和南岸是两座寺。分属于甘肃碌曲县和四川若尔盖县所管辖，合称郎木寺；郎木寺是个值得停留的地方，安静舒适；可以在这里购物闲逛、拍照、聊天。
第四天：郎木寺-扎尕那-迭部住宿地：迭部 餐食：早餐景点：扎尕那、郎木寺、高原星空早上睡到自然醒，迎着早晨的阳光，出发前往【东方小瑞士——扎尕那】，扎尕那位于甘南州迭部县益哇乡， 半山坡上的村落、藏式榻板木屋，鳞次栉比，层叠而上，被誉为神仙居住的地方；到达后可以去藏式村落，拍拍风景照，品尝当地美食，可沿着村里的道路，慢慢的走，欣赏的风景。吃饭午餐后，可去景区内的石林，或步行到对面山坡上，欣赏扎尕那的全景；欣赏完日落，告别好客的藏家人。返回迭部县城住宿，夜晚的沿途可欣赏美丽的【高原星空。】
第五天：迭部-花湖-九曲黄河第一湾-若尔盖 住宿地：若尔盖 餐食：早景点：花湖、九曲黄河第一湾 早餐后，从迭部出发，赴若尔盖湿地的著名高原湖泊—【花湖】，位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的天然海子，这里被称为中国的国家湿地草原。去若尔盖，花湖是必去的景点之一。适宜旅游季节是六七月，各种野花争相开放。可在此拍照留恋。欣赏完中国的国家湿地草原；之后经过黑河、辖曼牧场，最后到达唐克——索克藏寺，在海拔3600米的山坡上看【九曲黄河】，看日落；安静的欣赏，静静的拍照；水流清澈缓慢，从茫茫草海中穿过，牛羊在河边悠闲的漫步，这就是九曲黄河第一弯。傍晚的时候爬上索格藏寺后山的山坡顶，这里有一个九曲第一湾观景台，有台阶可以到达，是观赏第一湾晚霞的好位置。
第六天：若尔盖-兰州 住宿地：无 餐食：早餐景点：若尔盖草原早餐后乘车返回兰州市区，沿途欣赏【若尔盖草原】的辽阔风光，可以稍作休息，在路上发发心情和照片也可以写一下游记，今天是解散日。抵达兰州后您可以根据自己的情况安排后续行程，您可以乘坐交通工具返程，也可以在兰州继续游玩。