基本动作同於前述的下坡姿势。再加上吸收冲击力的动作，以及刹车的微小调整。 下阶梯的基本动作是：下第一个阶梯之前，充分降低速度。
工具/原料
山地车
步骤/方法
1
起动前后刹车至轮胎被锁住为止。体重均等地分散在两个脚蹬上。
2
上身向前沉至前轮降落为止。与前面的相片比较，肩膀的位置向前移了一些。
3
推把手，降落前轮。
4
吸收后轮着地引起的冲击力。刹车、身体下沉，进入下一步动作。
技巧
1
前轮降落的瞬间推把手，吸收冲击力。此时弯曲手臂的话，上半身会移向前很危险，必须要要注意。阶梯的台面狭窄而陡的地方，会失去调整刹车的机会，遇到这种情况时，加强后刹车。加减前刹车以防被锁住。
2
阶梯的路面的阻抗力不稳定，假若前刹被锁上的话，会向前摔倒。
3
左下相片 1).下第一个阶梯之前，充分减速，上身要向前。 2).放松刹车，向前推把手。前轮着地以后紧握刹车杆，向下一个目标减速前进。
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