不过,如果不能持之以恒的坚持,想很快就见到效果的话就是异想天开喽!运动时间:同样是每天10分钟,具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。效果:坚持半年以后,腿部的整体线条可以得到明显改善。Step1上半身躺平后,大腿紧压住小腿保持5—10秒钟,开始会感觉很疼,要坚持哦!Step2平时坐着就随时可以训练,和翘二郎腿不同的是整个大腿要尽力压住另外一条腿10秒钟后换腿。Step3平时坐着就随时可以训练,和翘二郎腿不同的是整个大腿要尽力压住另外一条腿10秒钟后换腿。Step4向空中踩脚踏车式的蹬腿,大腿和小腿一起对抗地心引力,是美腿女星莫文蔚最爱的经典美腿招式哦!
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