因为人体皮肤表面会分泌和生成一些化学物质，若穿衣服睡觉，无疑是会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的束缚和摩擦还会影响血液循环。
工具/原料
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方法/步骤
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裸睡能美容没有了衣服的阻隔，赤裸的皮肤可以吸收更多养分，加强皮脂腺和汗腺的分泌，促进推陈出新，有利皮脂分泌和再生，皮肤有一种通透的感受。
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裸睡治失眠裸睡对失眠的人也会有一定的稳定效果。没有衣服束缚，身体自然放松，血液流畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡觉。
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裸睡也会有要求！裸睡，并不是说随随便便地脱掉内衣上床睡觉就可以了，一起还要注意睡觉的环境。 首要，在住所太小、家人合住或集体生活时是不合适选用的，最好是有一个独立、相对隐秘的环境。 其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒服，这样能够从思想上放松心境，营造出一个好的睡眠前提 再次，一定要注意保暖，调理卧室的温度和湿度，防止受凉和出汗。 最终，床具的软硬度要适中，床褥要干净、疏松，常常清洁并要阳光曝晒。
注意事项
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关于裸睡的效果要有正确的认识，它只是咱们可供选择的健康睡眠方式之一，并不是所有人都应当选用。
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此外，裸睡时肌肤直接暴露在环境中，尘埃和虫螨会引起肌肤过敏和哮喘的发作，关于有特异性体质的人应当格外小心。