STEP 1 美腿足浴 Time：15分钟 准备工作：足浴桶、精油、加上热水，在短短十五分钟内，就可以快速促进脚部血液循环，消耗多余热量，缓解足部压力，加速排毒。 小提示：泡脚前，不妨喝上杯温水or热茶，水温为38－41°C，水应该满过脚踝上的一拳左右，足浴时，双脚可互相推揉。 小建议：艾草可暖和身体，红酒可加速血液，并加快排毒，薄荷精油能有效驱除疲劳，玫瑰精油有美白作用。精油一次滴1、2滴即可。
STEP 2 足部去角质 Time：10分钟 准备工作：去死皮霜、脚板锉，进过了热水的浸泡，角质层已经十分柔软了，这时候去死皮最好，用足部去角质霜，在肌肤揉搓约5分钟，去除老皮。如果脚比较干燥，不妨在角质霜，加入1-2滴润肤精油，保湿润足。 小提示：从来没去过死皮、老茧的，在去角质前，先用脚板锉，搓掉软化的角质。 小建议：自制足部去角质霜：将同等分量的红糖、蜂蜜加上1-2滴精油混合后即可成为去除死皮。
STEP 3 滋润小腿 Time：10分钟 准备工作：高保湿身体乳、护肤油、保鲜膜。小腿肌肤通常容易被忽视，之前可以懒，现在可不行了。先使用身体乳涂抹后，用透明保鲜膜将小腿肌肤包住，保持五分钟，然后撕掉保鲜膜，由下而上的按摩足部与腿部。 小提示：小腿十分干燥，在身体乳中加入一点护肤油更提高润泽度。 小建议：多按压腿部和足部的穴道，可帮助淋巴排毒。
STEP 4 指甲护理 Time：5 分钟 准备工作：润足乳、指甲营养油。经过一个冬天，脚指甲的营养流失严重，滋润足部和脚趾不可忽视，并涂抹上指甲营养油。 小提示：除刷子型的产品，滚珠式的护脚精油使用更方便，滚一滚珠子即可轻松滋润每根脚趾。 小建议：指甲有营养，才不容易干燥断裂。
STEP 5 营养润足 Time：20分钟 准备工作：热毛巾、护足霜。涂抹护足霜后，用热毛巾裹住，保持热度，更容易让营养吃进去。 小提示：脚后跟有龟裂现象，可先涂护足霜，后用无纺布纸膜贴附，套上纯棉袜，等待二十分钟，或直接入睡更有效。如果龟裂严重，则将护足霜改为皲裂乳霜。 小建议：长期干燥、从没有去过角质的脚后跟，因为角质层过厚，所以容易出现龟裂现象，要想改善这种情况，需要每日涂抹护足乳，每周做一次足部SPA。