不需要运动很多老外用了都说非常好这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物, 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限。
工具/原料
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早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限。(不买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),
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建议吃黄瓜，西红柿，桃子，葡萄，苹果，热量低的蔬菜水果。
方法/步骤
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我原本是130斤，后来用了两~三次，现在的体重是96斤，很好坚持，比21天减肥法，还有3337减肥法都好坚持的。
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建议在使用时也配合一些运动，如仰卧起坐，转呼啦圈，慢跑等等。
注意事项
用过一次后不能立即大鱼大肉的吃，要慢慢过渡，不然反弹也是很吓人的。
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