怎样有效地识别和防治早期近视

近视眼的先期表现早期近视主要表现为眼部出现疲劳状态，看书时感觉字迹重影，看东西时老爱皱眉头。有些人会出现眼睛干涩，灼热，发痒等症状。有些人会出现颈部，肩背等部位酸痛起偏头痛的症状，还有一些人出现一些全身神经失调的症状如注意力不集中，学习时缺乏耐性思维能力减退，反应变得迟钝，脾气急躁，晚上失眠多梦，眩晕，食欲不振，易于疲倦，行为懒散等。当你出现以上全部症状或部分症状时，应及时去医院检查是否出现了近视。发现早期近视，不必惊慌，可以通过以下的方法进行预防和治疗，帮助你早日恢复正常视力。

1、改变以前不良的读书习惯，读书写字的姿势要正确，不在走路时读书，不在床上躺着看书。

2、减少看电视，玩电脑和手机的时间。如果不得不长时间的使用电脑从事工作，必需在使用电脑期间没每一段时间，放松一下眼睛，看看远处的东西。

3、要有充足的睡眠，适当的补充睡眠，可以使眼睛放松有助于早期近视的康复。

4，不偏食，多吃水果蔬菜补充维生素，多喝牛奶补充钙质。

5、杞菊茶：枸杞子10g、白菊花10g、绿茶3g。用沸水冲泡10-15分钟，代替茶水饮用，每日一剂主治早期近视、青少年近视、视力衰退、目眩、夜盲等症。