秋天新娘如何保持住自己的身材

平常一定要注意养成良好的作息时间，保持愉快的心情，按时吃饭，养成一个按时吃饭的好习惯。正确的减肥就是要适当的节食加运动。基本的食物还是要吃，但是高热量、高蛋白的食物尽量少吃。这是保持良好身材的基本要求。

运动也是讲究规律的。跳绳、游泳、慢跑、爬楼梯等都是非常值得推荐的运动方式，开始时要给自己设置好合适的目标，不要低得让自己没有动力，也不要高得让自己觉得实现不了。而且要适时激励自己，能增加减肥成功的信心。减肥目标的实现需要时间，最少不能低于1个月，贵在坚持。

想要保持好身材的新娘一定要远离夜宵。据研究发现，身上的肉绝大多数都是晚上长成的。所以晚餐尽量在7点半之前就要吃完，让睡觉时身体里的食物基本消化完成。如果比较晚睡，建议晚餐就多加一点分量，这样在睡觉时就不会容易产生饥饿感而最后没办法控制吃宵夜。不过小编建议还是应该尽量早点睡觉。

时刻提醒自己。有些时候，我们自己也会知道该怎么样减肥，该少吃点东西，可看着诱人的食物又控制不住自己的嘴，不由自主地、不顾一切地吃起来。其实减肥可以说是很多人一生的事业，所以小编建议可以把很多带有警醒性的话记在心里、以提醒自己不乱吃东西。就好比有的人常说的那样人在吃，秤在看、胖一毫厘，丑一千里、一白遮三丑，一胖毁所有、在你人生中最好的时光里，你就忍心被人称作一个死胖子等等现实很残酷、但却很符合实际的话语来时刻提醒自己。