最冷的这一个多月我们应注意哪些事

最冷的这一个多月我们应注意哪些事

生活常识

第一条，冬季是很多骨关节疾病容易发病的季节，由于风寒入侵，疼痛难忍。如果没事，不妨，做一些简单的伸展活动，缓解各关节的僵硬和麻木感。同时，对于有风湿的，除了泡脚外，也可以穴位按摩，缓解手胀脚麻，关节僵硬的情况。

第二条，要预防呼吸系统疾病。冬季空气干燥，寒冷，鼻粘膜的粘液分泌减少，少了“屏障”的保护作用，很容易诱发咳嗽，咽喉肿痛，气管炎，甚至肺炎等呼吸系统疾病。睡前可以用温淡水清洗鼻腔，或者用温水熏蒸鼻腔，来滋润，清洁鼻粘膜。

第三条，由于天冷，我们的皮肤毛孔收缩，减少热量损耗，血管也是一样的，预冷后会出现痉挛，血压波动增大，容易出现出血，梗死的情况，冠状动脉如果出现痉挛，轻则心慌，气短，严重的出现心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心梗。

第四条，注意养成慢节奏，特别是早上起床别太猛。一般心脑血管疾病发生，很多都是后半夜，后者清晨，这时候血液流动缓慢，如果猛的起床，血液供应不上，容易发生意外。

第五条，洗澡别太勤同时，这澡水也别太热。洗澡水太热，皮肤毛孔和血管扩张，血液流动加快，容易导致心脑缺氧。另外，冬季浴室一般密封严，空气流动差，容易发生意外。

第六条，天气越冷越要多喝水，运动少越要多喝水。因为喝水少，代谢产物排泄就少，血液中垃圾物质就多，血液粘稠度偏高，也容易引发心脑血管疾病。

什么季节做什么事，要尊重自然规律，万事不可强求。

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