老是上火怎么办?上火时要注意饮食不要吃辛辣食物,作息时间要有规律。
方法/步骤
1
多喝水、保证身体有充足的水分特别是上火的时候多喝水有利于排毒。
2
少吃辛辣食物、吃太多辣的食物很容易导致上火,平时饮食可以清淡为主。
3
可以泡菊花、或者金银花、清火解毒的茶喝,严重者可以吃点清火药。
4
少吃烧烤、生活中吃太多烧烤也会容易上火,因此要尽量少吃。
5
补充维生素、可以多吃水果蔬菜补充身体所需的维生素。
6
尽量少熬夜,长期熬夜会导致身体处于亚健康的状态,早睡早起让自己养成好习惯。
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