芒果中含有丰富的糖类、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C以及多种矿物质成分,芒果吃起来很甜
方法/步骤
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不同种类的芒果的热量也是不相同的,比如说有一种芒果也叫檬果或是庵罗果,一斤芒果可食用部分大约300g,其热量约为105大卡
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吃芒果有一定的减肥作用。
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芒果中含有丰富的粗纤维和大量的水分,也是热量比较低的一种水果,食用后有较强的饱腹感,能减少一些其它食物的摄入
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还有一种大头芒果,一斤可食用部分约340g,其热量为250大卡。
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减肥期间晚上建议少吃芒果
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若是晚上吃多了芒果,其中的碳水化合物被摄入,没有及时消耗的话,会转化成脂肪堆积在人体中,所以建议晚上尽量少吃芒果。
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所以会有很多人误认为芒果的热量很高,就是因为其中含有丰富的糖类,但是芒果的热量是不高的。
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