眼睛
水
自来水不能直接饮用 早晨的水龙头及水管中的水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，这种水含有大量对人体有害的物质。
水不能用饮料代替 果汁、牛奶、咖啡不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分。清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，反而造成体内缺水。
大量饮水不代表可以美容 饮水过少容易发生便干，甚至便秘，皮肤很容易生小痘痘。虽说如此，单单靠补充水分对肤质和肤色的影响有限，而且饮水过多会得水中毒的哦。
甜饮料的陷阱 如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。 维生素C饮料多喝无益维生素C饮料多喝无益，适量即可。
餐前补水最养胃 进固体食物前，先小饮半杯，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
淡盐水 虽然淡盐水有清肠道的作用，但是不适合心脏功能不好，有高血压的人饮用，特别是在早晨，当血液粘稠度最高时，饮用淡盐水会加重口干，促进血压升高。
多喝看不见的水 以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧。
爱运动更要会补水 不运动时不能渴时才补，因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% ，而且运动前后都要补水哦！
喝运动饮料的学问 剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。
多吃利水食物 所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。
酸味饮料要注意 各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡。
放时间长的水 开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染。
喝矿泉水 矿泉水由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康。
饮水要适当、适量。
多喝纯水少喝饮料。