第一：戴了不合适的眼镜。不合适的眼镜不仅会让度数过快变大，还会产生眼疲劳。这就涉及到正确的验光和配镜问题，比如要准确测量眼位，眼压，眼轴，主视眼等，否则可能会使眼镜对视力的矫正产生偏差，久而久之影响视力。所以验光检查和眼镜制作是重点。
第二：用眼习惯长期不良。用眼时间过长，易发生眼疲劳，视力会明显下降。如今，看电视、用电脑时间都比过去有所增加，最好要在用眼一小时左右向远处眺望3-5分钟，同时，应坚持做眼保健操，不躺着、歪着看书。劳逸结合在用眼的同时，也要选择让您的眼睛休息休息。
第三：忽略镜片的功能性。通常配镜的过程中，大家只关注镜框的美观程度，而将最主要的镜片功能忽视了，而这一点往往是造成近视加深的因素之一。购买新眼镜的时候，通常要明确自己眼镜的实际应用场景，以及工作学习强度。一个有经验的视光师得到的信息越多，才能更容易帮您做出正确的选择。比如青少儿学生，那就建议你使用成长乐镜片；如果每天长时间电脑等数字产品，那就建议选择数码型的镜片帮您减缓眼睛紧张或疲劳症状等等。针对性选择适合自己应用场景的镜片才能更好起到保护眼镜的功能。
第四：一副眼镜戴上好几年。未成年人，要求每半年检查一次视力，成年人每年至少检查一次视力。一旦发现视力下降，要及时进行验光配镜以矫正视力。合适的眼镜可以减少眼疲劳，减缓减轻眼镜度数的加深。近视朋友一定要定期去检查，才能确保眼睛的健康。
第五：饮食不注意营养。眼睛需要的营养比如叶黄素，人眼的视网膜内有两种特别的抗氧化色素，称为叶黄素与玉米黄素，它们聚积在视网膜内，特别是集中于黄斑区（视觉最敏感的区域），扮演过滤蓝光的“黄色太阳眼镜”，以保护视网膜内的感光细胞，免受阳光及氧化的破坏。
如果你是真性近视，那么你的裸眼视力是无法自然恢复的，带了眼镜度数也会一直增长，那是因为近视发展和度数增高了，并不是因为戴眼镜导致的，而是自身的发育或者用眼过度引起的近视加深或自然增长，这个身高一样到了年龄就停止了，所以眼镜并不是导致近视的原因；不然你一开始并没有戴眼镜，不也近视了么？其实戴眼镜来说也就是控制近视发展程度，只要矫正到位就可以延缓近视加深。或者是塑形镜，可以把每年增长100度控制到每年增长50度甚至不增长，这对于近视患者来说是非常重要的帮助。如果不戴眼镜，或者是长期不换眼镜，那么度数增长依然那么多，甚至更多。
而为什么要一直戴眼镜？以前的简单说法就是，当你看不清楚了，你肯定就会眯眼看，就会进一步导致视疲劳，视疲劳增加近视增长的速度和风险，所以建议300度以上一定要全天佩戴眼镜。