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健康柠檬的多种食用方法

本经验总结柠檬吃法和食谱。
工具/原料

柠檬,温水,杯子,糖,蜂蜜

方法/步骤
1

直接生吃(1)切掉柠檬的顶部和尾部,剥柠檬皮。 柠檬切瓣,放入碗中,可加糖和蜂蜜。可加入沙拉、水果鸡尾酒或其他菜里。(2)每天上午起床,柠檬切半,可以用勺子刮出汁,或者用榨汁器榨汁,直接兑水喝下。(3)使用新鲜柠檬汁。有很多方法可以在日常饮食中使用新鲜柠檬汁,包括:将它添加到冰沙,撒在鱼和肉上,加入沙拉中,在烘焙食品中加入柠檬汁。(4)如果想要少摄取糖类的话,也可以和酸奶混在一起吃。(5)油炸食品中加柠檬,有助于帮助柠檬在体内吸收的油的分解,也可以改善不同的口味。

2

柠檬水 (1)制作糖浆:等量的糖和水用小火加热熔化,糖完全溶解后从锅中取出并冷却。 (2)挤柠檬汁,可以用榨汁机,也可以手动挤。(3)在一个杯子或果汁壶中,加入糖浆、柠檬汁和水,充分搅拌。(4)加入新鲜柠檬片(橙子或葡萄柚片也可)、酸橙、橙子或葡萄柚片,还可加入一些新鲜的茶叶、百里香等。在冰箱中冰冻。(5)食用时,加入清水或者苏打水,即可食用。(6)为了简单,也可以直接切片泡水,但注意不能用开水和冰水,最好用温水。

3

柠檬蜂蜜酱      可以配面包,也可以加上红茶或者独自饮用。 (1)一个柠檬,蜂蜜200毫升,水(煮沸)(2)在大的锅里放入水,沸腾。放入瓶后煮5分钟消毒。(3)瓶取出,清洁的抹布上颠倒放置、干燥。(4)柠檬去皮切成5毫米厚的圆片。(5)加入蜂蜜,关上瓶盖。(6)放入冰箱3天左右。

4

盐腌柠檬      是用盐腌渍柠檬发酵而成,预防盐分的过量摄取,并且充分摄取维生素C。作为一种调料,可以消除肉和鱼等的腥味,可用于意大利面、火锅、鸡肉料理、调味汁等。     在储藏用的瓶子里放入切好的柠檬和盐就OK,可分层放置。为确保成功,需要注意以下几点:(1)容器用热水消毒(2)使用粗盐 (3)无农药的柠檬(4)盐分为10%~20%最好!(5)盐柠檬是发酵食品,所以首先不放在冰箱里,在避免阳光直射的凉爽的地方,常温保存1个月就好了。

5

柠檬果谱(1)用水很好地清洗柠檬,切成条状或者片状。(2)在容器中放一大勺糖,然后放入柠檬条(3)在柠檬上再放糖,依次叠放。(4)密封容器,旋转一周即可,吃时可干吃,也可泡水。

6

柠檬皮粉(1)用水果刨刨皮,尽量避免刨去白色部分。将削下的皮放在烤箱中(或者专门的脱水器中),设置为95度,干燥几个小时。 (2)将干柠檬皮放入搅拌机(或者研磨机)中,然后将其磨成粉末。 柠檬皮粉末可以替代许多食谱中的新鲜柠檬皮。

注意事项
1

柠檬太酸,可加入蜂蜜。

2

渍柠檬时,容器要清廷干净,不要有油。

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