关于保健养生往往各种说法，见仁见智，只能作为参考。比如关于喝水有人说早上起来先喝一杯水，有人说一天得保证六大杯水等等，本人根据一些养生理论结合自己的经验，介绍一种喝水安排。
工具/原料
喝水
方法/步骤
1
早上起来，洗漱以后喝1-2口水。
2
早餐以后，喝一杯咖啡。
3
午餐前1小时左右 喝一杯水。
4
午餐后半小时，喝茶1-2杯。
5
晚餐前1小时 喝水一杯。
6
晚餐后，根据情况要不要喝水。
7
睡觉前半小时喝一杯牛奶。
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