足底按摩每次按摩30~40分钟，每日1次，10~15天为1疗程。
工具/原料
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方法/步骤
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1. 依次食指扣拳法顶压肾、肾上腺、膀胱、大脑、生殖腺反射区各10次，用力可稍重，以局部酸胀疼痛为宜。
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2. 拇指指腹推压法推按输尿管反射区50次。
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3. 依次食指扣拳法顶压甲状腺、失眠点反射区各50次。
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4. 依次食指扣拳法顶压心、肝、脾反射区各50次。
注意事项
小贴士：重视精神调摄和讲究睡眠卫生：积极进行心理情志调整，客服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁等不良情绪，做到喜怒有节，包吃精神舒畅。
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