椰子是药食两用的佳品，是迄今为止世界上氨基酸含量最高的天然饮品。
工具/原料
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椰子
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养生功效
方法/步骤
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1.椰子中含有丰富的锌，可促进少女发育。椰子粉所含的营养元素可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑，经常喝对皮肤好。
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2.椰子中含有丰富的镁元素。镁对老年人很有好处，可以改善老年人的循环系统。而且椰子粉富含人体所需的十八种氨基酸，对于老年人抗衰防病也是有不错功效的呢！
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3.椰子含有抗氧化成份，与日光接触中发挥中和游离基的作用，促进新陈代谢，促进人体血液循环，促进肠道消化，润肠通便，排毒养颜。
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4.椰子的蛋白质含量之高，使其成为了世界上氨基酸含量最高的速溶饮品，而氨基酸对小孩的生长发育，对普通人的新陈代谢，老人抗衰防病！
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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