八段锦动作之五劳七伤往后瞧图解
步骤/方法
1
预备姿势：自然站立。
2
两手前伸，掌心向上，手臂伸直慢慢上提。
3
两手上提，至与胸同高。
4
双掌翻转，掌心向下。
5
两手慢慢放下，同时头慢慢转向左侧。
6
两手放至身体两侧做按地姿势，同时头转向左侧，眼睛尽力看左后脚跟。
7
最后一次吐气时，两手慢慢放下后，即回復预备姿势。否则请按步骤。
8
首度重复演练之动作要领：由(2)项开始除(6)项之头转向右侧尽力看右后脚跟外，其余均同。 全程依此头部转向左、右侧之顺序，反覆各做二轮。
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