春天应如何关爱我们自己的肝脏

春天应如何关爱我们自己的肝脏

保健养生

第一条，春天到来之时，我们人体阳气渐趋于表，自然，皮肤舒展，末梢血液供应增多， 汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，肢体会感觉困倦。此时，我们千万不可贪图睡懒觉，这样不利于阳气升发，所以，春天的时候，要早起床。

第二条，春天需要特别注意一下饮食，饮食应以清淡为主，多吃食新鲜蔬菜和水果，特别是春天时节的时令菜，如荠菜、菠菜、马兰头以及香椿头、蒲公英等，可以起到清热解毒、凉血明目的作用， 有效地减轻肝火热的特性。

第三条，春天的时候，人的心情很重要，由于春季木旺肝火盛，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，如果发现自己情绪上出了问题，要及时调节情绪，保持心情的舒朗，也可以，采取早晚按摩太冲穴，起到平肝气、舒郁结的作用。

第四条，一通百通，春天的时候，如果发现自己肝火旺，赶紧养成每天按时排便的好习惯。最好的排便时间是在每天早晨，这样，可以防止排泄物在体内停留时间过长，造成毒素积累，损伤肝脏。

第五条，我们都知道，春天比较干燥，有时候，我们出现的肝火旺可能是由于干燥缺水导致的，所以，春天的时候，不妨，多喝水，因为充足的水分可以帮助人体排出体内的毒素，促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，有助于消化吸收和毒素的排出，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

春季养护肝脏正当时

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