孕期贫血的食补方法

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孕妈补铁时注意饮食多样化，有助于各类营养物质的吸收利用。

孕妈可以通过食用富含铁的食物来改善症状。动物肝脏是不错的选择，像鸡肝、猪肝等，一周吃两三次，每次25克左右。

注意多吃瘦肉、家禽、动物血(鸭血、猪血)、蛋类等食物。

豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。

最好鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率；或者鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。