黑咖啡减肥瘦身有妙招，瘦身不辛苦，香醇还享受

怎样喝咖啡减肥黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。不要加糖:如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。热咖啡比冰咖啡有效:热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。由于饮用咖啡后30-40分钟,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟,不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的动作,像扭转伸展上半身,踮脚,收腹等。用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤,美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。上班时间:咖啡瘦身的最佳时间午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。下班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。咖啡对于减肥的总结1.黑咖啡(不加糖和奶)会燃烧脂肪,但也越苦,习惯的话会觉得很好,但不习惯的话会苦的受不了(第一次尝试差点吐),所以循序渐进就好。2.黑咖啡会刺激体内的循环系统,肠道蠕动等,本人每次喝完很快就会要上厕所……所以建议刚开始有一点准备比较好,当然因人体质而异。3.咖啡店会给黑咖啡配上一块甜点,因为光喝黑咖啡后很快会有强烈的饥饿感,甚至会有头晕(低血糖)的感觉。这就是咖啡减肥的核心时刻了,尽量别吃含糖的食物,建议吃一点不含热量的食物,一小块全麦面包或香蕉、芹菜、黄瓜都很好。4.饭后喝一杯黑咖啡,会让饥饿的感觉提前两三个小时到来,本人是下午三点左右就会开始感觉饥饿难耐,一般是吃点不含热量的如麦片或者黄瓜什么的顶过去。5.咖啡减肥一定不要节食,而是要改变饮食结构,因为一杯黑咖啡下去如果空腹的话那个饥饿感很难受,还会刺激胃。