呼拉圈瘦腰法呼拉圈这个体育用品，记得在少年时，都是大家男男女女、老老少少最喜欢玩的一种体育用品，不免色起那个时候的回忆，那个时候不管是走到哪里，都能看见满街转呼拉圈的身影，虽然很多人的扭姿并不是很好看，可以讲用难看来形容，那时的人们只知道这个是个好玩的玩意，却不像现在的人那样，玩呼拉圈就是用来瘦身减肥用的，这个呼拉圈减肥到底有多厉害，每天你只要坚持摇呼拉圈30分钟以上，记住是每天坚持，然后再配合瘦身药一定会有意想不到的效果，在摇呼拉圈的时候，一定要上身只穿少量衣服，最好是男的话不要穿衣服，女的话就穿一件T恤，摇呼拉圈的用力程度和转圈快慢，可遵照先慢后快、先轻后重的原则来进行，直到摇到额头冒汗，腰间发烫为止。
仰卧起座减肚腩法很适合于那些肚皮上长了很多肉肉的胖妹妹和肥哥哥们,像以前我小肚子上都长满了赘肉,煞是难看,尤其是穿上西服那就更难看,正是用了仰卧起座减肚腩法才成功瘦下来,再配合呼拉圈瘦身法。当然我也是坚持了半年有余，当然因人而异，像那种喝水都会胖的人，或多或少还是得要配合一些锻炼来的，但这些锻炼都是有针对性的，不会像到室外那样要求做很大的运动量的，这二方法都可以在室内完成的，而不需要特别大的运动量，如果只想成天躺在床上睡大觉的方式来减肥，恐怕也非常不现实吧，不过仰卧起座减肚腩法，这个倒 是可以在床上完成的，仰卧起座谁都会做，这个方法挺简单的，如果你连这个动作都不会做的话，那干脆您就别减肥了，减肥是需要方法和意志的，用这个方法呢，可根据自己的身体情况了，像我的话一次做个上百次那也是挺正常的了，不要感觉太累，只要肚子处感到有热度就可以了。。
跳舞毯瘦身法 用跳舞毯跳舞也能瘦身哟，而且跳舞毯的成本也挺便宜的，价钱大概在40到200元之间，一般买100元以内的就已经很好了，买了跳舞毯后一般随跳舞毯一起寄过来的还有跳舞毯附带一起的跳舞毯音乐光碟，有些是配MP5，而且现在的跳舞毯相关的配套跳舞音乐都是自己可以下载和配置的，如果没有电脑的想减肥妹妹，那你就要选择购买那种可以接电视AV接口的电视用跳舞毯就可以了，配电视用的跳舞毯也是有二条数据线的，一条红色一般接音频输出的，一条黄色是接AV视频信号的，把光碟塞进影碟机就可以根据电视画面上的操作指引就可以利用跳舞毯跳舞了，接电脑用的连接就更简单了，只要把跳舞毯的USB线连接进电脑，然后在电脑中播放光碟中的视频内容就可以了
以上这三个方法也是一个挺简单和实用的方法，希望对大家有所帮助，当然如果你确实木有时间和精力来实践这几种方法的话，下面参考地址当中的此款减肥瘦腰的也可助您一臂之力，感兴趣塑造完美身形的您可以去了解一下。