压腿你怕通吗 如果怕的话 这里我教你几招
工具/原料
1
找一处位于自身身高一半的台阶
2
把脚放上去
方法/步骤
1
找一处位于自身身高一半的台阶把腿放上去
2
然后轻轻的压下去 每天早晚各20次 反反复复一周
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一周以后韧带松软之后就换换方位 可以试着侧方位的方法 这时可以稍微用点力
4
两周以后就可以尝试人工辅助压腿呢
5
最后希望你早一点实现自己的柔软曲线了
注意事项
以上类容仅供参考
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