女生是相对男生来说运动量比较少的群体。然而在有些时候，比如大学女生必须进行的体育体能测试中，女生不得不面对跑八百米的残酷现实。那么这时候对于八百米的准备活动以及技巧的掌握就十分重要了。牢牢记住这些并一一执行，会让你的八百米取得更好的成绩哦！
工具/原料
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一双穿着舒服的旧运动鞋
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略为宽松，舒适的运动服
方法/步骤
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跑八百米前一天内的注意事项首先，跑八百米前不要吃得太饱，不然容易在跑步时产生胃部不适感，六七分饱即可。其次，不要吃巧克力等甜食，否则嗓子会不舒服。最后，选择舒适宽松的运动服和一双穿着舒服的旧运动鞋。之所以选择旧运动鞋，是因为新鞋一般会有些磨脚，旧鞋穿起来会更有利于你的发挥。
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跑八百米时的呼吸技巧第一圈尽量鼻子吸气，用嘴巴呼气，尽量不要出现第一圈就用嘴进行呼吸的状况，否则最后的200米你会很吃力，第二圈可以用嘴间或呼吸一下，同时要一直保持好呼吸节奏，两三步一吸，两三步一呼。
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跑八百米时的速度技巧很多姑娘在一开始速度很快，可是这样的做法是绝对错误的，到第二圈就会没有力气了。但是也不能太慢，否则你虽然保存了实力，人家都已经到终点了。出发大概用自己力气的百分之七十为最佳，这样到最后200米的时候要有一个冲刺阶段，加大摆臂频率会有效加快你的速度。
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跑八百米一定要克服“极点”现象一般在跑了一圈以后，女生会出现呼吸急促，胸部发闷，四肢无力的现象，这是因为呼吸提供不了你身体的需要而产生的正常现象，出现极点现象时千万不要慌，要以坚强的意志努力坚持住，同时稍微调整一下自己的呼吸，等熬过一段距离后，这种极点现象就会消失了。
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平时多多锻炼当然更有利于八百米的发挥技巧只是临时抱佛脚，如果每天都坚持跑步的话，八百米自然不在话下。平时跑多了， 对跑步时细微的身体变化就能察觉到并好好调整，所以妹子们平时坚持跑步最好哦，还可以增强体质，百利而无一害哦！
注意事项
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过弯道时把身体重心往内侧，加速即可
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加速摆臂绝对是提高速度的诀窍
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