如何摆脱失恋的阴影

【找出失恋的原因】可以多看一些专业的情感类书籍，或者找对自己比较了解、也很友善的朋友，帮助自己进行分析。也可做心理咨询。找出原因，明白自己失败的根源，这对于以后的恋爱很有意义。

【适当地发泄情绪】心中有负面的情绪，需要及时地导出来。如果总是憋在心中，太压抑自己，就会损害自身的健康。可以出去唱唱歌，喝点酒，尽情地玩耍一番。

【避免接触某些情景】不要再看以前的旧照片，也不要再读从前的信。失恋后，就把那些旧物都丢弃，或是点火烧掉。避免触景伤情，想到有关旧爱的回忆。也尽量不要跟那些有恶意的人接触，免得去听别人的闲言碎语，再次揭开自己的伤疤。

【多接触美丽的大自然】在大自然的怀抱中，可以感受到大自然的活力，也可带来思维方式的转换。美丽的自然仙境，可以让人忘却尘世的喧嚣，涤荡心灵的尘埃，不再为自己的个人情感而悲伤烦恼。失恋苦闷的日子，不妨去那些早就想去的陌生地方，或许能探索出意义非凡的东西。

【让自己哭出来】可以看些能让自己哭出来的影片或书籍。当你情绪压抑的时候，身体会分泌出有害健康的物质，降低身体的免疫力。而尽情哭泣一番，能让那些有害物质通过泪液排出体外。而且，当你流泪的时候，也会降低负面情绪的强度，感觉心情会轻松许多。

【跟朋友谈谈心】可以常常去约朋友一起玩，跟朋友谈谈自己的感情经历。当你说出来的时候，心中的伤痛会一点点地剥离，忧郁一点点散去，你就不再那么烦恼痛苦了。而且，当局者迷，旁观者清，或许朋友开导你的话，能让你得到点化，有所觉悟。