深绿色叶子的蔬菜在生活中很普遍,我们基本上天天都在吃,那吃深绿色叶子的蔬菜对我们的身体健康有什么好处吗?
工具/原料
深绿色叶子的蔬菜
方法/步骤
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(1)保护视力绿色叶子的蔬菜内含有丰富的、对眼睛有益的胡萝卜素和叶黄素。
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(2)补充维生素绿色叶子的蔬菜内含有很多的维生素B2、维生素C,对预防口腔溃疡很有帮助.
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(3)控制体重绿色叶子的蔬菜内纤维的含量比较丰富,如果炒菜的时候少用点油,对控制体重很有帮助。
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(4)提供叶酸绿色叶子的蔬菜是一日三餐中叶酸的重要来源,多吃点绿色叶子的蔬菜,可以帮助预防宝宝出生畸形。
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(5)预防癌症吃越多的绿色叶子的蔬菜,患癌症的几率会越小。
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生菜、菠菜、油菜、茼蒿、空心菜、小白菜、油麦菜、荠菜、韭菜等等都可以适量的多吃点。
注意事项
记得多吃点哦。
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