现在的人生活方式更丰富，生活也开始有各种各样的变化，不健康的生活作息也就越来越多，有想要保持健康的想法是很好的，我也是一个很注重养生的人，虽然为了生活不得不奔波，但是多吃点健康的东西总是对人有益的，我就来分享一下我的做法吧！
方法/步骤
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水，多喝水这点真的很重要，人的新陈代谢离不开水，水可以帮助食物的消化吸收，也可以帮助带走身体的大部分不必要的物质，对人的皮肤保湿养颜也有一定的帮助。尤其是爱美人士不能少喝水！
2
水果。水果当中有丰富的维生素，还有很多纤维素等营养物质，还有大量的天然植物化合物，可以促进身体的新陈代谢，帮助人体排泄，抗氧化等等功效，还可以润泽解渴。部分水果含有的特殊营养对我们眼睛，皮肤，牙龈等均有益处，是很丰富的营养来源。
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营养软糖。水果可能有时候并不是天天都方便吃，那么部分的营养物质吃营养软糖也是可以的。老汤家的营养软糖系列，有补充维生素C和牛乳钙的款，都是以天然水果浓缩汁和新鲜牛奶作为制作原料，不仅味道好，口感还软糯好嚼，小小一罐的营养软糖也更便携，在室内室外吃都很方便。
注意事项
给自己补充每天身体所需要的营养，希望我的分享能够帮到你，如果大家有什么好的建议也可以留言告诉我，大家一起健康呀~
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