常见的8种隐形增肥的食物

果粒酸奶常常会被各种广告包装后告诉你富含维生素，易生菌，其实这种酸奶的含糖量特别高，可达200卡以上，还不如直接吃酸奶加水果来的健康！

花式燕麦是最近兴起的一种号称健康食物的麦片，通常用蜂蜜将燕麦处理后，再混合水果片，坚果片的一种麦片。这种食物看起来健康且营养全面，其实热量非常高。

寿司在大家眼中肯定是海产品脂肪低，蔬菜很健康，再加上主食米饭，总之就是非常低脂肪且健康的食物。其实需要注意的是许多花式卷，比如天妇罗，不仅是油炸，还加了各种酱，热量很高的。

蔬菜沙拉中的沙拉酱是需要注意的一点，蔬菜固然富含维生素和纤维素，但是沙拉酱确实热量非常高的，一份用料齐全的沙拉酱热量一般在600卡以上，可谓非常高，所以在吃蔬菜沙拉的时候尽量少放点沙拉酱。

奶茶与果汁在许多饮品点琳琅满目，这些号称维生素与膳食纤维均衡的饮品，其实在榨取果汁的时候，很多的营养物质都被丢弃或者打折，而且为了口感还会加入大量的糖和调味品。

粗粮饼干一直被大家追捧，甚至还说是和老人，其实不然，真正的粗纤维饼干是又硬又粗，口感非常不好，所以制造商就会加入大量的糖和脂肪。