原生家庭图的画法

笔

纸

1.分別畫出父親、母親的「名字」、「出生年」、「現在年齡」（如已過世，寫出過世的年齡，並在圓圈中打X）、「職業」、「嗜好或興趣」等五項資訊。（有時間可選擇性的加上「信仰」、「省籍或出生地」、「教育程度」等訊息）

2.父母的結婚日期，如已分居/離婚，加上分居/離婚的日期。

3.依排行序，畫出你的兄弟姊妹及自己的五項資訊（如第1項）。  如有夭折、流產或墮胎，也依序排入，寫出你所知道有關他們的任何事實，如：日期、名字、性別等。

4.回想你「十八歲之前」的心情，並依當時你對每位家庭成員的記憶，寫出你對他們的個性形容詞（每個人二至三個正向的個性形容詞，以及二至三個負向的個性形容詞）。

5.先找出你在「十八歲之前」，家裡發生的重大歧異，或在重大壓力下的特別事件。畫出在此時刻下家庭成員間的關係線，如果某兩人之間，有不只一種明顯的關係，則同時加上第二種關係線。關係線分成下列四種：細實線：代表普通的、接納的、少衝突的、正向的關係。 粗實線：代表糾纏不清、很黏的關係。 曲折線：代表風暴的、騷動的、憎恨的關係。 虛線：有距離的、負向的、冷淡的關係。

6.同上，畫出在壓力的情況下，每一位家庭成員的「應對姿態」。如果某位成員不只一種應對姿態，可以加上第二種。

7.以上是你的「原生家庭圖」，如果你有興趣和時間，可以再畫出父親、母親的「原生家庭圖」以及你「現在」的家庭圖，這樣就會有四張家庭圖了。在大部分的情況下，我們不可能知道所有的資訊，當你無法詢問親人，或是以其他方式取得實際的情況時，你可以「猜測」與「想像」，看看最可能的情況是什麼，比如：你不知道父母結婚的日期，你就想像一下，可能會是哪一年。這樣的「猜測」與「想像」是很有意義的。