大家现在对减肥的观念有很多种说法，看到的都是怎样去健身房或者买健身器材锻炼身体减肥，我想告诉大家的是，这些减肥都是不可靠的，这些器材，和你自己平时跑步，仰卧起坐，俯卧撑都是只自己想到需要减肥，然而真正最后作用想必是清楚，没有几个能够成功的，其中必有原因，原因就是没有足够的耐心坚持，足够的时间去完成它，每当有一点累了就放弃了，也没有足够的意志来坚定
工具/原料
1
耐心
2
时间
3
意志
方法/步骤
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大家都是知道一胖毁掉所有，自己的优点在怎么的突出，只要你自己肥胖，那么别人对你的评价都会大打折扣
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耐心，什么是耐心，相信大家都知道，就是指做一件事事非常的用心，想方设法的努力其完成它，确实如此，对于我们的减肥确实是需要及其大的耐心，许多人往往是中途而费，导致了一胖在胖
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时间，不是指的每天锻炼时间需要多长久，而是指的每天需要坚持，如果三天打鱼，两天晒网，那么建议你别减肥了
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意志相信大家都是知道的，也不用我多说什么，一个肥胖的人不管是跑步，还是到健身房锻炼自己，还是在家里做俯卧撑，这些对于他们都是相当的难，一般做几个都不错了，在此我们需要强大的意志每天的往上加，不要因为自己累，苦，就不想去做，要多想想自己一定可以的
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耐心，时间，意志，相信你如果拥有这三点，不用去健身房，也不用找一个空扩的地方跑步，也不需要你买任何器材，也是可以做到的
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在减肥的过程中运动量比较大的可以买点适当有营养的食物，来补充自己体内的能量，我本人是非常的不介意控制食物减肥
注意事项
相信你一定能成功
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