请假休息。如果我心情不好的时候，一般是不喜欢和人碰面，因为如果碰面，可能会把坏心情传给对方，在这种情况下，最好是可以请假回家，在家里休息，或者是睡觉，都能让自己从坏心情里转换出来。
恐怖电影。心情不好的时候，人的心思就会专一到某一件让你心情不好的事或者是人上，在这种情况下，就需要有一种很刺激的东西，去转移你的注意力。因此看恐怖片是一个很不错的选择，在恐怖下，你的心完全忘掉不快。
高山大叫。对于高山大叫来讲，其实许多电视电影里都有，对于我们普通人来讲，也是实用的。在这种情况下，建议你在没有人的地方，大喝一声，或许在山的其他地方有人听到了，也会回应你的叫声，这种情况下，你会感觉到，你没有被抛弃，心情自然好。
游泳疗法。如果你会游泳或者是喜欢游泳的话，那么当你心情不好的时候，可以选择用游泳的方式来进行的。当你泡进水里，全身放松的时候，就会把那些不快的心情随着水波的流动而消失的无影子的，大家可以一试。
好友聚会。其实人还是需要有好几个好友的，这样，大家在不快乐的时候，可以一起聚会出来吃饭。对于此，你可以把自己的心事讲给他们听，不管他们是嘲笑你，还是给你提出意见和帮助，对你来讲，只要能讲出口，就不算是什么大事儿。
干家务活。这个是我通常周末的时候，心情不好的时候，就常用的。在做家务活的时候，你会把精力放在家务活上，例如，搬家具，打扫卫生，洗衣服，听着歌，这种情况下，根本没有人打扰你，你处在你个人的思想里，烦恼会无。
闭目放空。实际上，有心情不好的时候，可能我们无法真正做到集中思想，但是，我建议你可以静坐在床上，双后放在腿上，然后闭目，调整好你的呼吸的节奏，然后试着把自己的思想放空，这样，你就会感觉到美好的气息就在你的身体四周盘旋。
听场相声。不管你是在电脑上，还是去听相声专场，只要你心情不好，你就去听相声吧，这是一种很好的改善心情的方法。我不常去，但一旦心情相当糟的时候，就去听相声，在四合院里，大家坐一起，好玩的时候，大声集体笑，你不会被社会遗忘。