一千个健忘的理由

要是把头疼换成健忘的话,你也许会想“天啊,这一定是老年的先兆”!统计显示,一旦出现健忘症状,人们压力影响记忆资料表明,就算是最平常的压力或者情绪波动,都可能对记忆力产生影响,而这一点常常被人忽略。因此,只要找到压力的情况,许多人都会考虑接受“记忆特训”,或者去医生那里作个“检查”,其实这完全没有必要。不论是给大脑加重负担,还是给心理加重负担,都只会让问题变得更加严重,健忘症状也会随之加剧。往往很快作出自我诊断:我已经患根源,正确地释放压力,就能产生意想不到的效果。压力,特别是超负荷的心理压力,常常造成记忆障碍。工作摩擦、家庭纠纷、担心朋友,或者事情太多休息太少,都会导致大脑自动“待机”,以防止心力衰竭。而大脑“待机”的第一步,就是削减部分记忆力。遇到这种上了某种症。其实,就算你忘了一次约会,记错了朋友的生日,找不到自己的钥匙,也大可不必紧张。大多数情况下,健忘的原因比你想象的要简单得多。与其这样加强脑力运动,还不如找到导致心理压力的原因,让身体和精神放松下来,记忆力自然就能恢复。导致健忘的N个理由除了压力以外,日常生活习惯也会影响记忆力。大多数人在60岁以后,记忆力或多或少都会有些减人缺水、缺维生素、缺矿物质,从而影响记忆。有人平常只吃面包和蛋糕,理由只是面包房离家较近,超市则要多走上几步。所以说,不挑食、多喝水,不但能保持身体健康,还能增强记忆。日常用药也会产生记忆障碍。有些人服用安眠药帮助入睡。随着年龄的增长,身体吸收安眠药活性成分的时间越退,也有许多身体上的疾病会导致记忆力衰退,比如高血压、低血压,还有糖尿病之类的代谢疾病。但医生们发现,一些简单的改变,就能使记忆力得到显著提升。比方说,不恰当的饮食习惯,往往导致来越长,甚至在醒来之后,体内仍有安眠药物存在。所以与以前相比,会觉得自己的记忆力减退,其实对健忘别太介意如果你非要找人解释一下,到底是什么原因导致了健忘,你也可以去记忆诊所(memory clinic)挂个号。专家会对你进行和几何绘图能力。本版中的白色方块图片,就是这类测试中的一项。这么一大堆的评估和测试,都能帮助专家诊断你的记忆问题,或者至少让你不必那么担心。其实,答不出《开心辞典》里的难题,并不一系列的生理和心理检查,来确定你的记忆是不是出了问题。首先,神经科大夫会测试你的神经反射和只是安眠药惹的祸。认为自己健忘还有一个原因,就是人们对这件事太敏感了。最近几年,媒体不断对记忆力衰退和老年痴呆症进行报道,以至很多人一发现自己忘了件事,就马上联系到两者之间的关联。防御机制,确定有没有生理问题;然后,心理医师会对你的归纳、识数和认物能力进行评估;接下来的时间和空间方位评估,则会测试你的抽象思维、判断力、语言能力、数学能力意味着你得了痴呆症,最多只能说明,你需要扩大一下知识面而已。总之,身体锻练、大脑体操、健康膳食、适当休息,还有最重要的——学会减压,才是让你永葆好记性的制胜法宝。