维持好体态很重要，以下是7个常见的动作体态评估方法
方法/步骤
1
观察脚是否内外翻:其实你不管足内翻还是外翻，在我们看来，就是看到的就是脚歪了，不用管什么翻。你只要看外踝和足跟外侧的连线是否垂直地面，如果有1侧垂直而另一侧不垂直这样踝关节就是有问题的
2
观察膝盖是否一样高大家关注一下下图膝盖中间那条若隐若现的横纹，看膝盖是否存在高低不平的最朴实的方法就是看两条膝盖后侧最深的横纹是否都在一条线上。如果不在就是膝盖高度不一样。
3
观察髋是否一样高两手指卡住髂前下棘，看两手指高度是否在一条线上。
4
观察肩是否一样高看肩峰是否在一条线上，肩峰还是看上图那位，肩部的最高点，很明显。
5
观察骨盆左右两侧高度是否一致一般观察骨盆两侧的髂前上棘的高度。骨盆侧倾可能源于下肢的问题，同时骨盆侧倾可能导致高低肩，增加记住侧弯的几率
6
观察髌骨是否外旋或内旋外旋则为o型腿，内旋则为x型腿。o型腿一般伴随胫骨外旋和小腿内翻；x型腿往往伴随胫骨内旋和小腿外翻
7
圆肩探头也就是上交叉综合征，从侧面看到头部前倾，颈椎承受负荷增加，同时肩膀向内向前收
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