正确的吃奇亚籽是一个非常好用的技巧，但是许多小伙伴还不了解具体操作方法，一起来学习一下。
工具/原料
1
奇亚籽
2
牛奶
3
蜂蜜
4
果汁
方法/步骤
1
餐前30分钟进行食用。
2
15g奇亚籽配300ml水搅拌。
3
取膨胀的奇亚籽加辅料食用。
4
搭配牛奶，果汁，蜂蜜进行食用。
5
总结如下。
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奇亚籽
牛奶
蜂蜜
果汁
餐前30分钟进行食用。
15g奇亚籽配300ml水搅拌。
取膨胀的奇亚籽加辅料食用。
搭配牛奶，果汁，蜂蜜进行食用。
总结如下。