夏日减肥大做战

跳绳

瑜伽垫

减肥，当然还是运动减肥比较好，什么减肥药都没有运动来的快。我推荐运动与瑜伽相结合的方法，既锻炼又修体型。为大家提供一套方案，非常有效。

每天早上进行晨练，跑步25分钟，做10分钟伸展运动，防止腿部变得肌肉发达，会很难看。

中午，阳光充足，做30分钟的瑜伽，可以锻炼到很多平时运动不到的地方，塑造出完美曲线，同时可以让你的身体得到充分的舒展，接下来再来一个美美的美容觉，可以让你一个下午都精神奕奕哦。

晚上，当然也不能放松，除了避免摄入过多食物外，尤其要避免宵夜的存在。辛苦了一天，肯定浑身都很难受，再来一些伸展运动放松一下，放一些舒缓的音乐，美美的入睡吧。

其实减肥并不是一定要辛苦的节食，既锻炼又甩肉的方法才是最好。祝大家都甩肉成功。