美味、营养、卡路里，是吃货们最关注的三大问题。尤其是大年刚过，是不是觉得腰上多了一圈肉？那就自己动手做几道低卡美食吧，注意减少调味料，并多增加一些粗纤维的食材哦。
食材
1
即食玉米 1半个
2
西兰花 50克
3
大蒜 2瓣
4
盐 少许
5
味精 少许
方法/步骤
1
即食玉米半个，加热煮十分钟。
2
西兰花洗净切小块。
3
焯烫一分钟，控干水份备用。
4
大蒜切碎成蒜蓉。
5
炒锅开大火，刷层底油，倒入蒜蓉。
6
闻到蒜香放入西兰花，翻炒几下放射线盐和味精调味。
7
炒匀关火备用。
8
半个熟玉米切成小段，摆盘。
9
放一大勺炒熟的蒜蓉西兰花。
10
最后放几块甘蔗或者其他水果。低卡营养的配餐就做好了。
注意事项
1
西兰花焯烫断生，大火快炒几下即可。
2
甘蔗补铁，对女性尤其好。
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