时下大家生活中越来越注重养生，其中五谷养生粉已成为大家食疗养生的佳品之一。目前市场上可以购买到各种配方的五谷养生粉，功效不一（有美容养颜、养精固肾、黑发固发、减肥瘦身等等），价格不一，特别是质量参差不齐。如何自制一款让自己食用放心，价格实惠又适合自己的天然五谷养生粉呢，下面小编分享一下自己常食用的五谷养生粉（芝麻核桃五谷养生粉）的自制过程。
食材
1
核桃仁 100克
2
黑芝麻 300克
3
花生米 100克
4
干淮山片 50克
5
红枣 50克
6
冰糖 50克
7
黑米 50克
方法/步骤
1
除了上面准备的食材，我们得准备一个研磨工具，小编买一个电动的研磨机
2
下面制作：第一步：准备好食材（食材都是常见的，市场上都可以买到）；本次准备用七样：核桃仁、黑芝麻、黑米、花生米、干淮山片、红枣、冰糖，配方自己网上查找的（主要作用黑发固发、补血养气）。
3
第二步：清洗食材（主要清洗黑米、黑芝麻）
4
第三步：用锅炒熟食材、注意把握火候，反复翻炒，不要炒焦了。分批炒：黑芝麻、黑米：炒到芝麻、黑米小量爆白，炒熟即可；
5
花生：出油，不要炒焦。
6
第四步：需要炒的炒熟后，放置阳台彻底冷却，待研磨（注意必须冷却完全，热的研磨会成糊）。
7
第五步：研磨（电动研磨机）
8
研磨:淮山片（手工将大片折成小片，方便研磨）
9
黑米：研磨杯小，可分批次磨。
10
黑芝麻：可久磨。
11
核桃仁：打碎即止，打久了会成糊（出油）。
12
红枣：去核，切片。
13
冰糖：买的是大块的，用刀敲碎，方便研磨。
14
花生米：也是打碎即可，打久了出没油，会成糊。
15
来一个研磨后的大集合：
16
第六步：混合搅拌（搅拌均匀，拌十分钟以上）
17
第七步：验收（用的密封罐保存），呵呵，又可够老婆吃上一段时间了。
18
第八步：品尝~香淳可口，满意！！！
19
第九步：请投票、点赞哈！亲们，有时间的可以试试哈！
注意事项
1
炒熟注意火候，不要炒焦；核桃、花生研磨不要太久，打碎即可。
2
炒熟食后注意一定要冷却（不然容易成糊）。
3
本文原创，如果您觉得对您有一定的帮助，请投票点赞哦！
上一篇：二胎妈妈话二胎
下一篇：PS抠出枯树制作风景照片