#过年#过年如何应对怕肥难题？

早餐，一定不能省，好多人因为前一天晚上睡得太晚，加上晚上夜宵吃得较多，往往会和中餐合在一起，早上实在饿了就吃点零食，这是非常不健康的生活方式，可以根据自身的饥饿程度，适当调节饮食的量，时间尽量按照自己平时的生活规律来，实在起不来，可以吃完早餐再睡觉。

中餐，过年的时候，这个中餐就是重头戏，往往还有很多前奏，比如在串门吃中饭前会吃很多瓜果零食，这是不太好的，尽量错开两者的时间，中餐尽量吃得均衡些，比如搭配的蔬果一定要多吃，还有就是酒水类尽量在吃点食物后再吃，也能减少身体对于糖分的吸收。

晚餐，本来晚餐吃得就慢，加上过年，就更是慢悠悠地吃啊吃，加上晚上感觉寒冷，大部分人扯扯家常，还谈论下午的娱乐内容，晚上既会吃得慢，还会吃得多，这些都是不知不觉的事情，好多人还会为晚上的“战斗”积蓄能量，这样一来，吃得就更多了，因此一定要养成少吃多餐的习惯。

夜宵，晚餐虽然吃得多，但是晚上的“夜生活”丰富多彩，基本上都是熬夜的节奏，自然而然就很容易饥饿，所以吃夜宵也是在所难免的，但一定要注意，要多吃水分足的蔬果，而不是吃晚餐剩下的大鱼大肉，那样吃得话对于身体器官的消耗压力实在太狠了。

零食，过年的时候，什么不能停，那就是每个人的嘴巴，要不就是在聊天，要不就是在喝茶，要不就是在吃饭，还有就是不停地吃零食，瓜子、花生、坚果、糖果，总之都是一些高能量的，因此在吃过多零食的时候一定要控制饭量酒水的量，不然身体能量会过足，积累在身体堆积成脂肪。