传统中医认为“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼”。可见，泡脚是养生的绝佳方法之一。现在和朋友们分享一种泡脚时按摩足底的方法，此法不仅能增强泡脚的养生效果，还能通经脉、活气血。
工具/原料
1
泡脚专用盆
2
多孔玄武岩材质的磨脚石
方法/步骤
1
泡脚专用盆的选择。推荐选择木质、底部直径大于一个半脚掌长度和深度可达承山穴附近（泡脚时）的盆作为泡脚专用盆。“木质”易于保温，“深度足够”可增强泡脚效果、“底部直径合适”可方便足底按摩。
2
按摩用石的选择。推荐选择玄武石材质的圆形磨脚石（也可用麻核桃、鹅卵石等代替），形状大小要以适合按摩足底穴位为佳，一般来说鸡蛋大小的圆形按摩用石较好。
3
向盆中倒入热水，水温40℃左右，可根据个人耐热程度适当调整水温。
4
将按摩用石放入盆中。每次推荐放2个按摩石，放好后停置1分钟左右。
5
待石温合适时即可开始泡脚，可边泡脚边按摩，也可以泡完脚后再按摩。按摩方法为：脚踩按摩石，力度适当，活动脚步进行按摩。
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参照足底穴位图，对需要按摩的穴位进行按摩。
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持之以恒。智者闻道而行，祝你健康。
注意事项
1
泡脚专用盆选择盆底较结实的，防治按摩时损坏。
2
泡脚以“全身发热，微微出汗”为度。
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