在中医的眼里，脚是人体的第二个心脏，特别是脚底有诸多的穴位关系到身体的各个器官的健康，一旦脚步受凉受冻，会引发很多的疾病，例如风湿、肾病等。 当脚部的温度保持在30℃左右时，人体的血液循环、机体机能会处于最舒适的状态，人也感觉舒服。 下面为大家介绍脚部保暖的几个措施。
方法/步骤
1
棉鞋厚袜，少穿皮鞋 厚袜子柔软舒适又保暖，可以让脚处于一个舒适的环境，再加上棉鞋，可谓双重保险，能很好地促进脚部血液循环，同时也促进全身血液的循环。但是，少穿皮鞋，皮鞋硬，容易散热，保暖效果差，如非必要，尽量少穿。
2
睡前热水泡脚 睡前泡脚有助于促进全身血液循环、去除疲劳、改善睡眠质量等效果。 泡脚时间最好选择在晚上九点左右，水温维持在38-42摄氏度，泡脚时间在半个小时左右。泡脚时可以加入一些药材，以达到强身保健的效果。例如加入姜汁，可以驱寒治手脚冰凉；加入醋，可以提高睡眠质量等。 泡脚后可以进行脚底按摩，效果更佳。
3
睡觉时放暖水袋 睡觉时在脚边放置暖水袋可以保持脚部的恒温，促进血液循环，让你睡得更好更舒适。
5
多吃吃芝麻、花生、吃洋葱、辣椒等 吃芝麻和花生富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 吃洋葱和辣椒可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
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