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培养一个积极向上的心态 你有没有发现，一般交际能力强的人，都是自信的人。而一些交际能力不强的人，一般都是挺自卑的，即使有什么想法，也是闷在心里。自信来自哪里？自信不是为了让你目中无人，瞧不起别人，自信就是相信自己。了解自己，知道自己的优势在哪里，劣势在哪里。相信自己，只要自己努力主动地去争取，肯定是能够成功的。即使现在处于困难事情，也不要气馁。
注意自己的形象 形象，包括外在形象以及给内在形象。外在形象，体现在发型、穿着、打扮上。内在形象，就是你整个人流露出来的气质。一个在平时注意自己形象的人，一般都是很在乎自己，相信自己，同时是个有主见的人，而且是个乐于与沟通交流的人。而且给人印象好的话，别人也会愿意与你交流，这样无形中不需要你主动去沟通，你在团体的受欢迎程度会很高的。
让自己在那一个方面有优势 不管做什么事情，首先要自己认可自己，就是相信自己。但是光自己相信自己还不行，还需要别人来认可你。这就需要你在某一方面有你的优势，也可以说是你的能力。一般家庭条件好的人会比较自信，身体条件好的人会自信，五官端正，身强体壮的人，身材高大的人会自信，学习好的人会自信，打篮球好的人会自信等，总之，你要在某个群体中的哪一方面是好的。这个可以根据自己的兴趣爱好，结合自身的条件，去学习、锻炼、培养，让自己更加优秀。
多参加一些人多的活动，锻炼自己的胆量和随机应变能力 有人的地方就有交际。因为人多的地方，需要沟通、交流才会让场面尴尬。而且人多的地方，一般是有活动的地方。组织的活动，如爬山、聚会等，多要积极地去参加，而且参加了有助于与同事沟通交流，相处，了解。 多在人群中讲话，有机会上讲台，介绍自己，展示才艺等等方面，有机会就要去表现自己，去克服自己胆小、害怕的心理。和人交谈，不要扭扭捏捏，大胆自然地表达自己的想法，不要紧张，当然也要控制自己的情绪，清楚地表达自己。在表达自己的说话，与人交谈的时候，要正视别人，自然大方。
能够学以致用 学习，多看些有关人际交往的书，同时也要多看看新闻，有时间多去旅旅游，增加自己的阅历和见识，这些都是交谈的资本。在学习的同时，要学会将书上的知识、信息转变成自己的东西 有的人看了很多书，学习了很多知识，但是就是表达能力不行，一到说话的时候就不知道说什么了。这个就需要多说话，只有多说话，你才会知道自己哪些方面需要增强，不要怕犯错误。
将心比心，控制自己的情绪 在与朋友交谈的过程中，不要以自我为中心，要学会去聆听对方的想法，知道别人说的话是什么意思，这样才能把话接下去。站在对方的立场想问题，将心比心，并且用温暖、尊重、了解的方式去沟通。要善于处理自己的情绪，不要让不好的情绪影响了与周围人的关系。
一个人的交际能力如何，是个综合方面的表现，与学识、阅历、心态等方面都是有关，是一个日积月累的过程。如何让自己的交际能力强，就需要胆大心细，且有知识、有内容。