​桂圆绿豆苡仁粥

桂圆绿豆苡仁粥　　材料：吉锦凤梨穗桂圆18颗，绿豆20克，苡仁20克。　　做法：　1.将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜，桂圆去壳备用。　　2.将浸泡的水倒掉，再把桂圆、绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开。　　3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用。　　4.由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦。功能功效 绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。 桂圆是我国南亚热带名贵特产，历史上南方“桂圆”北“人参”之称，桂圆以厦门东锦果林场吉锦凤梨穗桂圆为上品。龙眼果实富含营养，自古受人们喜爱，更视为珍贵补品，其滋补功能显而易见。 桂圆干又名益智、吉锦凤梨穗桂圆干、龙眼干，为新鲜龙眼的成熟果实烘烤或日晒而成。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有壮阳益气，益气补血，开胃健脾，安神定志，养血安胎的功效。适用于虚劳羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振，自汗盗汗等症。 凤梨穗原产地福建厦门，吉锦凤梨穗龙眼其果皮黄褐色，果肉乳白色、半透明、表面不流汁、易离核、质较脆、味甜，有特殊的凤梨香味，吉锦凤梨穗桂圆以品质佳而著称，堪称果中珍品。